Poroto Hallado | Banquete

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Poroto

Hallado

Las legumbres son unas de las más sanas opciones en la alimentación actual, por eso Banquete tiene para ti una gran variedad de ellas para que te luzcas cocinando algo rico, sano y diferente.

FORMATOS:

1 kg, 17 porciones aprox.
800g.

BUENA FUENTE DE:

 

INFORMACIÓN

100 GR

1 PORCIÓN

Energía (Kcal) 263 158
Proteínas (g) 20,2 12,1
Grasa Total (g) 1,1 0,6
H. de C. disp (g) 43,2 25,9
  Azúcares totales (g) 4,1 2,4
Fibra dietética total (g) 18,8 11,3
  Fibra soluble (g) 2 1,2
  Fibra insoluble (g) 16,8 10,1
Sodio (mg) 6,5 3,9
Hierro (mg) 6,8 29%
Magnesio (mg) 130 26%
Fósforo (mg) 311 23%

 

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Los mejores

tips

 

1. Remójalas. se ablandarán y mejorarán sus nutrientes.

2. Utiliza hierbas aromáticas para disminuir las flatulencias.

3. La sal a último momento evita que la piel se endurezca.

 

4. Cocina a fuego bajo, quedarán más nutritivas y reconfortantes.

5. Un buen sofrito es un buen comienzo.

6. Puedes consumir legumbres hasta 3 veces por semana sin miedo.

 

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