Lentejas
4mm
Prepara un plato rico, sano, diferente y rápido.
La variedad de 4mm no necesita remojo.
FORMATOS:
1 kg, 17 porciones aprox.
800g.
BUENA FUENTE DE:
INFORMACIÓN |
100 GR |
1 PORCIÓN |
| Energía (KCAL) | 278 | 278 |
| Proteínas (G) | 24,6 | 24,6 |
| Grasa total (G) | 2,3 | 2,3 |
| H. de C. disponibles | 39,7 | 39,7 |
| Azúcares totales | 2,2 | 2,2 |
| Fibra dietética total (G) | 19,4 | 19,4 |
| Fibra soluble (g) | 1,2 | 1,2 |
| Fibra insoluble (g) | 19,4 | 19,4 |
| Sodio (mg) | 1,2 | 1,2 |
| Hierro (mg) | 18,2 | 18,2 |
| Magnesio (mg) | 1,7 | 1,7 |
| Zinc (mg) | 6,4 | 6,4 |
Los mejores
tips
1. Utiliza hierbas aromáticas para disminuir las flatulencias.
2. La sal a último momento evita que la piel se endurezca.
3. Cocina a fuego bajo, quedarán más nutritivas y reconfortantes.
4. Un buen sofrito es un buen comienzo.
5. Puedes consumir legumbres hasta 3 veces por semana sin miedo.
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