Garbanzos
Sin Piel
Las legumbres son unas de las más sanas opciones en la alimentación actual, por eso Banquete tiene para ti una gran variedad de ellas para que te luzcas cocinando algo rico, sano y diferente.
FORMATOS:
1 kg, 17 porciones aprox.
800g.
BUENA FUENTE DE:
INFORMACIÓN |
100 GR |
1 PORCIÓN |
| Energía (Kcal) | 319 | 191 |
| Proteínas (g) | 17,4 | 10,4 |
| Grasa Total (g) | 5,4 | 3,2 |
| Grasa Saturada (g) | 0,8 | 0,5 |
| Grasa Trans (g) | 0,1 | 0 |
| Grasa monoinsaturada (g) | 1,5 | 0,9 |
| Grasa poliinsaturada (g) | 3,1 | 1,8 |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 |
| Carbohidratos Disp. (g) | 50,1 | 30,1 |
| Azúcares totales (g) | 2,3 | 1,4 |
| Sodio (mg) | 4,4 | 2,6 |
| Hierro (mg) | 5,6 | 24% |
| Magnesio (mg) | 111 | 22% |
| Zinc (mg) | 3,7 | 15% |
Los mejores
tips
1. Remójalas. se ablandarán y mejorarán sus nutrientes.
2. Utiliza hierbas aromáticas para disminuir las flatulencias.
3. La sal a último momento evita que la piel se endurezca.
4. Cocina a fuego bajo, quedarán más nutritivas y reconfortantes.
5. Un buen sofrito es un buen comienzo.
6. Puedes consumir legumbres hasta 3 veces por semana sin miedo.
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